dieta test

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 07.08.2013 Waga 93,8 kg - idzie w dol. Nie sugeruje sie tym oczywiscie bo upaly sa masakryczne i wahania na pewno sa. Zrobilem wczoraj trening samych barkow + brzucha. Nogi odpuscilem, ze wzgledu na kolano. Po treningu aeroby na rowerze, ale w terenie, 40 minut - kolano nie dokuczalo. TRENING BARKI 1. Wyciskanie [...]

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 09.08.2013 Piekny dzionek dla mojego wyglodnialego brzuszka %-) podjadlem sporo dobrej jakosci kalorii. Aeroby takze odpuscilem. Chcialem sie ladnie podladowac. Zrobilem wiec sam trening silowy: plecy+triceps. Waga caly czas idzie w dol, nawet jak podjem wiecej danego dnia. Zjadlem w piatek duzo weglowodanow co [...]

[...] zmęczenie w nogach dalej dokucza, ale jestem wczoraj praktycznie cały dzień na nogach albo za kółkiem co też nie do końca pomaga regeneracji waga dalej brak odczytów dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DNT B - 208g T - 65g W - 153g Kcal - 2080 no dziś już nie było tak dobrze jak wczoraj, do popołudnia szło jeszcze dobrze, żarło [...]

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS ZALEGŁE WPISY CD. 22.08.2013 Waga 92kg Dzien treningowy (barki+tric), podjadlem troche wiecej ww. Dodatkowo aero na czczo 40 min. Dokupilem dodatkowa puche WHEY C-6. Zostane pewnie juz z tym bialkiem na dlugo :) TRENING Barki 1. Wznosy ramion bokiem ze sztangielkami stojac: 15x15kg, 15x18kg, 12x23kg, 8x26kg, [...]

[...] w sobotę robię podsumowanie obecnego cyklu kończącego test redukcyjny supli HiTec'a no to lecimy waga mimo moich obaw weekendowych cyferki na całkiem przyzwoitym poziomie dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DT B - 244g T - 66g W - 178g Kcal - 2340 w 100% wg wytycznych, bez żadnych odchyłek suplementacja spalacz mocniejszy (BM) - ~30min [...]

Podsumowanie Testu Hi-Tec'a ! - arnold69 Wstęp Oczywiście chciałbym zacząć od wielkich podziękowań dla firmy Hi-Tec oraz gronie weryfikatorów, dzięki którym miałem możliwość prowadzenia tego świetnego testu. Dalej chciałem złożyć podziękowania dla współprowadzących dziennik czyli RafalRRRR, Kuba_n oraz SneS. Każdy odwalił kawał konkretnej roboty, [...]

[...] i teraz pozostaje mi zrobić porządny test . Też nie wiem czemu mam to zmarnować ? Że nie wykorzystam CAŁEJ mocy to może jest prawda ale czemu mam go spieprzyć? Ćwiczyć umiem , dieta będzie, trening ostry też więc nie widzę powodów czemu mam nie wykorzystać tego . Test zaczynam od jutra tj 12.10.2007 no i zapraszam do oglądania testu :)

[...] się ten test Czy podczas testu nie powinniście wcinać codziennie kuraka z ryżem o raz inne zdrowe jedzonko ?,a nie kebaby z colą czy spaghetti z sosem.Wiem że na jakiś czas można ,ale podczas cyklu to chyba raczej nie za bardzo,dieta powinna być urozmaicona zdrowym jedzeniem szczególnie podczas waszego testu,pozdro i życzę powodzenia w wynikach

[...] mogles ogarnąc inny trening, nierozumialem troche tego treningu gdzie robiles x seri taka sama ilosc powtorzen z tym samym ciezarem, jakby trening byl lepszy, aero dodane, dieta troche bardziej rygorystyczna to bylo by naprawde super ;p, przy twojej budowie niewalił bym 1g tluszczy na kg mc zrob wycinke na lato ;-P pozatym jesli chcesz cos [...]

[...] robic nowego tematu wiedzac ze wypiski będą rzadko albo wogole. Od ostatniego cyklu był urlopik w Polsce,14dni SD. Po powrocie przeprowadzka – 3-4h snu codziennie,dieta dupna – albo wogole – jadlem same kanapki - przez 5-6dni – wiec przez ten okres waga poleciała około 4-5kg. Ostatnie 2 tygodnie powrót do [...]

/SFD/Images/2015/7/11/72a9e4d791a74354935f67d975cd0c5d.jpg Sobota:11.07.2015 Trening: cardio : praca , tabata Dieta: 1) płatki owsiane 120g+kakao+jaja x3+warzywa 2) ryż biały 100g+Whey DNA 25g+masło orzechowe 15g 3) makaron durum 110g+pierś z kurczaka 100g 4) grahamki 150g+pierś z kurczaka 100g+ser żółty 20g 5) twarog chudy 100g+masło z nerkowców [...]

DZIEŃ 13 - 23.07.2015 DIETA 1. 3 całe jaja, 15g WHEY DNA, 70g mixu płatków owsianych/jaglanych, 5g oleju kokosowego, 100g truskawek TRENING - bezpośrednio po 34g WHEY DNA, 50g mixu daktyli/rodzynek 2. 5 białek jaj, 12g WHEY DNA, 90g mixu płatków owsianych/jaglanych, 80g nektarynki, 100g pieczonych jabłek 3. 150g wołowiny, 100g kuskus, 20g [...]

Nie mogłeś wytrzymać i nadgryzłeś omlet przed zrobieniem foty? %-) DZIEŃ 27 - 06.08.2015 Dzisiaj było niemałe wyzwanie - trening nóg na czczo! Ale podołałem :-D DIETA TRENING - bezpośrednio po treningu 34g WHEY DNA, 50g daktyli 1. omlet z płatków owsianych/ryżowych nadziewany morelą z polewą z WHEY DNA i bananami 2. pierś z kurczaka z makaronem, [...]

Podsumowanie : Masa powered by BSN /SFD/Images/2015/8/9/368a1b411aef43d48b3c59e1e07171df.jpg Na początku jeszcze raz chciałbym podziękować firmie BSN oraz dla sklepu SFD za możliwość testowania produktów , administratorom,moderatorom za wybór oraz wszystkim którzy tu zaglądali i pisali za wsparcie i wymianę zdań no i oczywiście Tobie Bzyku za [...]

[...] suplementów ;). Powodzenia wszystkim testującym, z fartem ! - wiek 19 lat - staż treningowy 2,5roku - waga: 80 - najbliższy cel sportowy masa,gęstość mięśni,siła - planowana dieta zgodna z celem: dieta "na masę", swobodnie manewruje tł,ww,biał, ok. 4000kcal - planowany trening zgodny z celem: 4xtygodniu,głownie wolne ciężary [...]

[...] fazie cyklu oraz w trakcje wykonywania pct, była dla mnie bardzo niekorzystna, obecnie waże 89kg, robie przerwe ok. 3 miesiec i startuje z nowym cyklem wakacyjnym trenabol + winstrol + sustanon + dieta low carbs oraz aeroby. Zdjęcia po jakis 5 tygodniach cykl: http://www.sfd.pl/temat242218/ Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2006-03-30 15:00:18

[...] ramion ze sztangą: http://www.youtube.com/watch?v=kBdMHFsWqEM&feature=youtu.be Klatka 6 x 110kg http://www.youtube.com/watch?v=8jc9vdovfBk&feature=youtu.be Dzisiejsza dieta i suplementacja: 1. Grzanki z chleba żytniego razowego 140g + 4 cale jajka + 50g łososia wędzonego /SFD/Images/2015/12/31/cac3c6069f0a4f40be490edd2d692ca5.jpg 2. Zupka [...]

[...] pierwszy raz od okolo 3 tygodni. Z zapasem 4.65km w 25 minut. Z kolanem nic się nie działo. Poniedziałkowe przysiady jednak odpuszczę bo przy kucaniu boli. Dzisiejsza dieta raczej plenerowa. Przed wyjsciem z domu standard. czyli 1. Placki owsiane z 5 jajek + 110g owsianki + szynka konserwowa + ketchup 2. Ryz 100g + piers z kurczaka z [...]

[...] ze bez przysiadow, martwego ciagu to nie to samo, nie ma takich ochoty na treningi. Takie zwykle pompowanie gory ciala mnie tak nie rajcuje jak ciezkie boje :) Dzisiejsza dieta: 1. 3 całe jajka + 25g Whey C-6 czekolada + 110g platkow owsianych+ woda mineralna 2. 130g chleb zytni razowy + 180g kurczaka wedzonego + maslo (10g) 3. Ryz 100g + [...]

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 19.06.2013 Wpis za wczoraj. Bylem u fizjoterapeuty, zdiagnozoawl przeciazenie lakotki. Z wiezadlami wszystko ok. Dostalem kilka cwiczen i porad. Na razie poczekac musze jeszcze 1-2 tygodnie az stan zapalny minie. Caly czas zimne oklady. Pozniej zejdziemy sporo z ciezarem i wydluzymy faze ekscentryczna w [...]